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女人坐月子能吃裙帶菜嗎？坐月子怎么吃保證有奶水又不胖？

318 閱讀 2022-01-12

導(dǎo)讀

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　　坐月子的時(shí)候，女人做顧慮的事情就是發(fā)胖，懷孕的她們?cè)缫雅至撕芏?，所以在做月子的時(shí)候就不想發(fā)胖，那么女人坐月子能吃裙帶菜嗎?坐月子怎么吃保證有奶水又不胖?

　　女人坐月子能吃裙帶菜嗎?

　　坐月子可以吃裙帶菜，裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，喻為海中蔬菜，養(yǎng)分豐沛，富含多量的碘和鈣，其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多。因此坐月子吃裙帶菜可以協(xié)助有助于體內(nèi)金屬鈉的排除、補(bǔ)鈣、輔助清理腸道等功用。

　　1、協(xié)助有助于體內(nèi)金屬鈉的排除

　　裙帶菜產(chǎn)婦是可以食用的，裙帶菜中包含的物質(zhì)能夠輔助有助于產(chǎn)婦體內(nèi)剩余金屬鈉的排除，裙帶菜的黏液中帶有的褐藻酸和巖藻固醇，可輔助減低血液中的膽固醇。

　　2、補(bǔ)鈣

　　裙帶菜是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶藏，富含十幾種人體必要的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維他命A、B、C等礦物質(zhì)。

　　3、輔助清理腸道

　　裙帶菜蘊(yùn)含的充沛膳食纖維，具輔助激發(fā)腸道蠕動(dòng)的效用，可縮短糞在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，可協(xié)助有助于排便，排毒，有預(yù)防***的功用。裙帶菜不僅營(yíng)養(yǎng)素高，而且熱能很低，這一點(diǎn)格外有利于媽媽產(chǎn)后的身材恢復(fù)。

　　坐月子怎么吃保證有奶水又不胖?

　　可以吃鯽魚湯、豬蹄湯，還有就是多讓小孩吸你的奶頭，服藥維他命e吃每天2-3次連服3天,還可以運(yùn)用中藥材調(diào)理的，如王不留行15g通草9g加適度的豬蹄微活燉湯。

　　吃雞要吃雞湯啊，雞湯，豬腳湯，鯽魚湯都是產(chǎn)奶的，但是媽媽不會(huì)變胖的哦，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素都在奶水里面。

　　產(chǎn)后沒(méi)奶留意飲食多喝些雞湯，排骨湯，鯽魚湯，多吃些豬蹄油膩的食物利于下奶，如果始終沒(méi)奶比較好是找專業(yè)的催乳師按摩展開(kāi)催乳。

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